名東区なごやかクラブ連合会 名古屋市名東区上社二丁目50番地
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  健康づくりセミナー

 2月19日(水) 中区役所ホール

【認知症に打ち勝つためにできること】
    講 師:藤田医科大学脳神経内科学 主任教授 渡辺宏久 
健康セミナー会場(1) 認知症は、予防が可能な疾患です。
  ①脳神経細胞とマクロ神経回路を破壊する病的蛋白質の蓄積を防
  ぐため、脳内血流を盛んにすること。
  そのためには、脳血管障害を防ぐこと。具体的には、不整脈、
  高血圧、高脂血の人は、医師の処方する薬をのみ続けること。
  そして、食生活を、肉類の比較的少ないバランスの良いものに
  すること。
  ②難聴は認知機能の増悪要因となりうるので放置しないこと。

(2) ライフシンプルは認知症の発症を遅らせます。
  ①禁煙
  ②中程度の運動:1週間に150分
  ③食事:毎日一食以上野菜か果物、週に二回以上の魚食
  ④肥満防止 BM指数25未満
  ⑤高脂血予防 総コレステロール200mg未満
  ⑥糖尿病予防 空腹時血糖 100mg未満
  ⑦高血圧防止 120mmHg/80mmHg未満

(3) 多趣味は認知症の発症を遅らせます。

  最後に、・・・
  講師は、加齢で脳は減容するが、知的機能は壮年期レベルを維持できる、
  そのための7つのライフシンプルの重要性を強調されました。          広報部 石 川




・・行事予定・・・・・・

月 日 行  事  場  所
4月6日(火)   お花見会 愛知カンツリー倶楽部  
4月15日~16日   クラブ運営補助金精算報告・交付申請  






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